Hva er seksuell helse?
På samme måte som vi har en fysisk og en psykisk helse har vi også en seksuell helse. Vi kan se på det som tre sider av samme sak, for de påvirker hverandre sterkt.
Å sette grenser for deg selv
Skal du ha tid og overskudd til det du liker best i livet så er det noen ganger nødvendig å sette grenser for seg selv,
Av: Aud Jektvik
Å unngå stress er viktig for seksuell lyst og velvære.
Hva slags grenser du trenger å ha vil endre seg i ulike livsfaser. Tenk gjerne over hva slags rutiner du har fra tid til annen og om de gir deg det de skal. Grenser kan være fleksible eller strenge ettersom hva ditt behov er.
Noen grenser du kan vurdere:
- Å holde løfter du gir deg selv.
- Å la være å kjøpe ting du ikke har råd til.
- Å ha skjerm/data-frie timer i løpet av dagen.
- Å stole på kroppens signaler og spise og drikke nok.
- Å ta jevnlige pauser i løpet av dagen.
- Å slutte å følge kontoer i sosiale medier som påvirker deg negativt.
- Å ha en god søvnrutine og få nok søvn.
- Å uttrykke dine behov og grenser til andre mennesker.
- Å ikke ruse deg for å døyve stress eller andre ubehagelige følelser.
Hva er ditt beste tips til en god grense man kan ha for seg selv? Send oss din tilbakemelding via knappen nedenfor.
